Você conhece ÁGUA DETOX?

Beber muita água é a chave para a perda de peso, pois se mantendo hidratado você remove as impurezas do seu corpo.Se você não é um grande bebedor de água, em algum momento beber água pura fica chato não é? Que tal você adicionar as coisas certas que vão lhe garantir algum sabor e ajudar a desintoxicação do corpo?

Limão: Uma poderosa fruta para desintoxicação, o suco de limão ajuda a limpar e alcalinizar o corpo, basta adicionar um limão em fatias finas para um grande jarro de água, ou espremer suco de limão fresco em seu copo. O Limão também ajuda na digestão e estimula o sistema imunológico.
Hortelã: O Hortelã acrescenta um toque de doçura, sem o açúcar, e também ajuda na digestão.

Pepino: Adicionando algumas fatias de pepino na água, a torna uma excelente fonte de reidratação, sem contar as propriedades anti-inflamatórias.

Agora você está se perguntando, como eu preparo isso?

É simples, veja! - 3 litros d'água;

- 2 limões cortados em fatias finas;

- 1/2 pepino cortado em fatias finas;

- 10 folhas de hortelã;

* Lave muito bem, os limões, o pepino e as folhas de hortelã;

- Adicione as fatias de limão, pepino e as folhas de hortelã num jarro, cubra com os 3 litros de água e leve à geladeira durante a noite.

 Está Pronto! Divirta-se!

Quer mais dicas?

Qual é a melhor hora para beber a água de limão?

Ao acordar, pois seu corpo está em um estado natural de jejum durante toda a noite, isso vai ajudar a ativar seu metabolismo e sistema digestivo. Beber 30 minutos antes de cada refeição aumenta a absorção nutricional, aumenta a qualidade da digestão e absorção de energia derivada de sua refeição.

Quantas vezes posso beber água de limão?

Uma vez por dia no período da manhã é bom. Duas vezes por dia é excelente!Veja o que funciona melhor para você. Brinque e veja como se sente.Em caso de dúvida, consulte um médico.

Posso usar outro tipo de menta?

SIM! Você pode adicionar o que quiser a esta bebida.

Posso tomar medicamentos enquanto bebe isso?

Não somos especialistas nem tão pouco médicos, sempre consulte seu médico.

Ainda posso comer enquanto está fazendo isso?

Claro, se você está tentando perder peso, comer uma refeição saudável e equilibrada é o ideal.

Esperamos que tenham gostado!

Até a próxima.

Equipe

www.GaiaNatural.com.br

* Gostaríamos de deixar claro, que não somos especialistas e não indicamos qualquer tipo de tratamento, procure sempre o seu médico.

Fonte:
thedenverhousewife.com/2013/01/detox-water-with-lemon-cucumber-and-mint

Já sabe o que vai fazer para o almoço?

Arroz com brócolis ao creme

Ingredientes:

2 xícaras de Arroz Integral Agulha FUMEL cozido

3 xícaras de folhas e talos de brócolis ligeiramente refogado com alho

Creme:

2 xícaras de leite de soja

2 cebolas raladas

O ENERGIT fornece energia e disposição necessárias em suas atividades diárias de forma saudável e natural. A combinação de vegetais estimulantes, cereais, amêndoas, algas, frutas, vitaminas e minerais, resultam em um delicioso composto nutritivo que pode ser preparado com água/leite ou misturado a sucos e vitaminas.

TEM QUE SUAR

O sedentarismo é um dos grandes responsáveis pelo lado ruim do envelhecimento, mas reverter seus efeitos indesejáveis sobre corpo e cérebro está ao alcance de todos.

Antigamente, o exercício físico era recomendado apenas para manter o coração saudável, o colesterol baixo e a pressão arterial sob controle. Hoje em dia, ele é indicado também para manter a saúde do cérebro: dá motivação, promove a socialização, combate os efeitos nocivos do estresse crônico, a depressão, a ansiedade, melhora a memória e o aprendizado, e ainda faz o cérebro produzir substâncias que mantêm os neurônios saudáveis e mais resistentes a danos.

Como consumir goji berry, chia, chá de hibisco e outros alimentos que ajudam a emagrecer
Saiba a maneira correta de ingerir para que eles realmente ajudem na perda de peso


Alguns alimentos funcionais ganharam fama por auxiliarem na perda de peso e ainda possuírem uma série de nutrientes essenciais para a saúde. Porém, é preciso tomar cuidado ao consumi-los, pois algumas maneiras podem fazer com que o alimento não ofereça todas as substâncias benéficas que tem. A seguir, nutricionistas explicam qual é a maneira correta de ingerir o goji berry, o chá de hibisco, o chá verde, a linhaça, a chia, o gengibre, a canela, a pimenta, a quinoa, o café, o agar-agar e o gergelim. Confira:

10 alimentos que ajudam a construir os músculos

Eles ajudam na formação e na manutenção do tecido muscular

Começar a fazer aulas de musculação é a primeira medida de quem está procurando um corpo mais definido. Além disso, ter uma alimentação adequada faz diferença para os resultados aparecerem. "Esta questão é incontestável. Uma alimentação deficiente ou desregrada pode afetar diretamente o rendimento e o resultado de um treino, principalmente pelo consumo errado de carboidratos, ou por outro lado, o seu consumo exagerado momentos antes da prática física" explica a nutricionista Maria Luiza Bellotto, especializada em Nutrição Esportiva. 

Segunda a especialista, assim como alguns alimentos podem atrapalhar o desempenho, outros ajudam na formação dos músculos, na manutenção da saúde do tecido muscular e aumentam a energia durante o exercício. 

LEITE DE SOJA: COMO FAZER?

Primeiramente, quero colocar algumas informações sobre esta leguminosa tão versátil.

O consumo diário de grãos de soja pode reduzir a pressão arterial e as ondas de calor da menopausa, anunciaram pesquisadores nos Estados Unidos.

A principal autora do estudo, Dra. Welty especialista em cardiologia preventiva, acompanhou 61 mulheres na pós-menopausa -12 delas hipertensas e 49 com pressão normal - que serviram como seu grupo de controle ao deixarem de consumir soja por oito semanas.

Depois, elas passaram a receber uma porção diária de meia xícara de grãos de soja torrados e desidratados, com pouco sal, durante oito semanas.

As mulheres receberam instruções para comer os grãos ao longo do dia - alguns no café da manhã, alguns no almoço, outros no jantar e mais um pouco antes de irem dormir. A idade média das participantes era de 53 anos - para aquelas com pressão arterial normal - e de 58 anos - para as hipertensas.